『103/9/30 秋冬之計，飲食不注意、小心痛風來找你！！』
天氣慢慢轉涼了，即將進入秋冬的季節了！
到了這個季節不免俗的，大家吃火鍋的機會自然變多～～
而這個也是痛風好發的旺季喔！！
日常生活中如何預防痛風發作：
1.攝取足夠的飲水量
2.避免中高普林的食物：（帶殼）海鮮、內臟類、菇類、蘆筍等
註明：非急性痛風發作時，適度攝取「豆製品」是沒有問題的！
「酵母粉」相關製品，如：麵包，為中高普林食物，請小心！
3.避免飲酒：痛風好發第一名的酒類-\-\啤酒
4.避免暴飲暴食（吃到飽餐廳）
5.避免含糖碳酸飲料
6.避免過量攝取「肉湯」
小提醒：
1.尿酸濃度請控制在6以下較為安全
2.一年急性痛風發作大於等於2次者請就醫檢查
3.減重者速度不可以過快，每個月以2-4公斤為佳，快速減重也容易誘發痛風的發生
4.長期不注意尿酸問題除了引發痛風外，對於腎臟也是一大負擔
5.秋冬時節正式「大閘蟹」的盛產期，請勿過量攝取
以上請大家參考喔～～～謝謝
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